Повсюду нас очень много отвлекающих факторов: от смартфонов до постоянного доступа в Интернет. Как никогда ранее, общественная потребительская культура 24/7 и одержимость занятостью мешают нам правильно проживать наши эмоции, пишет CNL News.

Но, по словам пастора церкви Buckhead Клэя Скроггинса, отвлекающие факторы не безобидны – на самом деле, это проблема огромных масштабов:

Факторы, отвлекающие Ваше внимание, мешают Вашей способности расти, как личность и лидер, – сказал он изданию The Christian Post, – они отвлекают вас от действительно важных вещей. Мы используем современные технологии, потому что у нас внутри есть эмоции и чувства, с которыми мы не хотим бороться и которые хотим заглушить. Мы теряем способность справляться с этими эмоциями, потому что мы так привыкли отвлекать внимание и избегать их.

Мы являемся самым напряженным, подавленным, тревожным и наиболее одурманенным обществом в истории, и это потому, что мы не можем справиться с эмоциями внутри нас, потому что мы так привыкли отвлекаться от них. Все мы склонны к этому, и это наркотик. Это то, что мы используем, чтобы справляться, избегать, отвлекаться и маскировать все, что нам не нужно.

Скроггинс говорит из личного опыта. Лидер мегацеркви в Атланте, состоящей из 9 000 человек, муж и отец пятерых детей, он был встревожен, обнаружив собственную склонность к сознательному и подсознательному выбору отвлекающих факторов вместо общения с окружающими:

Я понял, как редко я нажимал паузу, чтобы обнаружить и услышать себя и других; как часто я «включаю шум» в своей жизни. Одиночество, стыд, вина – нам нужно справиться с этими негативными эмоциями, иначе мы не станем лучшими людьми или не будем стремиться к эмоциональному здоровью, а это то, что Бог хочет для всех, потому что Он создал нас, как эмоциональных существ.

Пастор предупредил, что социальные сети «сеют хаос» в нашей жизни. Он отметил, что Instagram недавно изменил свой алгоритм, чтобы диктовать порядок сообщений, которые пользователи видят, когда они прокручивают свою новостную ленту:

Теперь Вы даже не заметите, как сможете зависать в Instagram часами. Instagram создал для вас возможность бесконечной прокрутки, и именно так большинство из нас тратят свои жизни.

Но технология не является корнем проблемы, пояснил он:

Социальные сети – это только верхушка айсберга. Наша склонность к отвлечению всегда существовала, и только лишь разрослась из-за современных технологий. Идея маскировки эмоций, которые  не хочется чувствовать, всегда присутствовала у человечества. Например, наркотики и злоупотребление алкоголем являются худшими формами отвлечения внимания.

Последняя книга Скроггинса «Как вести себя в отвлекающем мире: четыре простых навыка подавления шума» помогает читателям определить, что их отвлекает от того, что они на самом деле ценят, и предлагает четыре духовные дисциплины и практики, которые помогут максимизировать их влияние, сосредоточив внимание на эмоциональном и духовном здоровье:

Я в основном пишу о том, что работает в моей собственной жизни – сказал он, – мне очень неудобно рассказывать кому-то, как жить своей жизнью, но я чувствую себя комфортно, когда пишу о том, что я делаю сам для решения этой проблемы.

Обрести простоту

По словам пастора, первый способ «уменьшить шум» – это обрести простоту:

Простота – это духовная дисциплина, направленная на устранение беспорядка и отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на самом важном.

Говорить с собой

Во-вторых, важно «говорить с собой и напоминать себе об истине», – подчеркнул Скроггинс. «Эмоционально сильный человек способен сам развивать свою жизнь, и это по-библейски», – сказал он, цитируя Псалом 43:5, где Давид говорит: «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога; ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего».

Сидеть в одиночестве

В-третьих, пастор рекомендовал сидеть в одиночестве, молясь и беседуя с Богом:

Вся идея этой практики заключается в том, чтобы у вас всегда было место, пространство и время на регулярной основе, где Вы «уменьшаете шум» мира настолько низко, что сможете столкнуться со своими глубинными эмоциями. Поговорите с Богом и спросите: «Чего я хочу? Что мне нужно? Что мне нужно побороть?»

«Нажать паузу»

Наконец, Скроггинс призвал читателей «нажать паузу»:

Наша культура поклоняется трудолюбию, но очень важно соблюдать дисциплину поста и субботы. Нажмите паузу, чтобы узнать и послушать Слово, чтобы отдохнуть в Боге. 

Как общество, мы должны научиться заглушать шум вокруг нас, даже когда он болезненный. Вся прелесть в том, что Бог говорит: «Я собираюсь войти в эту боль с тобой, если ты Меня пригласишь, но для этого нужно уменьшить шум мира».