Как позаботиться о ребёнке, если вы находитесь в укрытии? Как лучше говорить с ребёнком во время эвакуации? Как подобрать слова, если кто-то из родителей ушёл на войну?

Психологи Светлана Ройз вместе с Министерством образования и науки подготовила ответы на важные вопросы.

               Как позаботиться о ребёнке, если вы находитесь с ним в укрытии

Нам нужно честно и очень короткими фразами отвечать на вопросы детей, даже на самые тревожные. Объяснить, что сейчас у нас в стране война, но наша армия останавливает все силы врага.

Делать акцент: «Наша армия очень сильна».

Объяснить сигналы сирены: «Когда ты слышишь сирены, значит наша армия рядом, она обнаружила опасность и борется с ней. И это значит, что о нашей безопасности заботятся».

Надо уверять ребёнка, что мы сейчас в безопасности.

Какие слова нам выбирать: «Я взрослый, я тебя защищу, я с тобой. У нас есть план, я знаю, что делать. Смотри, сколько людей вместе и как наша армия нас защищает».

Не стеснять страх, позволять проявлять любые эмоции. Не сравнивать с другими, наоборот – бодрить: «Ты молодец, ты так хорошо справляешься. Ты мой герой, ты моя героиня».

Перемещаясь в укрытие, взять с собой игрушку или другую любимую вещь или сжимать руку. Или сделать из платка мотанки. Просить ребёнка, чтобы обняла нас крепко-крепко.

Делать любые упражнения, задействующие тело: упражнения на растяжение, потягивание и другие. Можно бить стену, упираться в стену.

Надо направлять движение ребёнка: прыгать в классики, прыгать можно сидя на ягодицах. Дайте игру в телефоне. Подростки могут дистанцироваться, избегать всего, сидеть в Tik-tok, не реагировать. Это их способ справиться с напряжением.

Следует дать им конкретное поручение и дать возможность проявить эмоции.

Важно вместе петь и дать ребёнку возможность в рисовании, лепке, складывании лего, трансформировать напряжение.

Представить себя, семью, город, страну под радугой, под защитным куполом. Рисовать, создавать мнимые и сделанные из подручных материалов защищенные пространства.

Если ребёнок бледный, раскачивается, не реагирует на контакт, следует растереть руки, мочки ушей, дать шоколад и сладкий чёрный чай. Взять на руки, покачать, начать петь песню, которую он помнит. Обращаться на имя, говорить: «Мама и папа рядом».

Затем дать поиграть тетрис на телефоне или поиграть в «Дартс». Или игру, связанную с пространственным восприятием.

Если отец или мать защищает страну

Нам нужно быть готовыми к любым эмоциям ребёнка – к его истерике, крику, мольбам не идти.

Почувствуйте, пожалуйста, силу своего намерения и силу любви. Это будет совершенно существенным, если вы сами будете проявлять эмоции. Но, пожалуйста, не отрицайте эмоции ребёнка.

Пусть вам хватит любви и сил не злиться и не отстраняться от его проявлений.

Вы можете сказать: Твой отец/твоя мать – герой/героиня. Благодаря ему/ей сейчас так много людей, детей и взрослых могут быть в безопасности. Для отца/мать самое важное, чтобы ты мог/могла стать счастливой/счастливой.

И за тебя, и за всех детей Украины они сейчас дают отпор врагам. Он/она – герои, и ты герой/героиня. Тебе так сложно, но ты так держишься. И я очень благодарен тебе за это.

Мне больше всего в мире хотелось бы быть всё время рядом с тобой. И моя любовь всегда в тебе, в каждой твоей клеточке. Прислушайся к сердцу».

Вы можете положить руку на сердце ребёнка.

«Ты слышишь, оно говорит: «Люблю, люблю, люблю.» И моя любовь всегда в тебе, где бы я ни был. Я сделаю всё возможное, чтобы быть с тобой, и чтобы мы победили».

Крепко обнимите ребёнка. Возможно, сфотографируйтесь с ним, чтобы у ребёнка была возможность в любой момент опираться на ваш образ.

Если это возможно, отдайте ребёнку свою вещь. Что угодно: браслет, пояс, брелок. Это ваша материальная доля. Обещайте, что по возможности будете выходить на связь.

Не уходите не попрощавшись. И обязательно берегите себя.

Правила поддержки, если семья эвакуируется с ребёнком

Первый этап. Информация

Ребёнку важно сказать: «Мы делаем всё возможное, чтобы ты был в безопасности, чтобы мы были в безопасности. Сейчас нам с тобой важно уехать в безопасное место. В другой город или страну. Мы будем всё время с тобой. Вместе с нами едут очень многие дети и взрослые. Мы будем ехать на поезде/машине/ автобусе.

«Нас встретят очень добрые люди и помогут. Ты видишь, сколько вокруг нас хороших людей? Гораздо больше, чем плохих».

В этот момент важно, чтобы ваш голос звучал стойко и уверенно. Реакции ребёнка могут быть разными. Важно быть готовым к тому, что ребёнок расплачется и скажет, что не хочет покидать дом, друзей и игрушки.

Мы поддерживаем ее чувство: «Мне тоже очень грустно и мне так жаль, что тебе приходится через это проходить. Если бы я могла, я бы всё сделала, чтобы война прекратилась и всё было как раньше».

Смотри, какой ты герой. Ты нам так помогал и был так смел. Сейчас нам очень важна твоя помощь, чтобы мы были в безопасности.

Сначала у нас будет временный дом, а потом мы вернемся к нам домой. Я тебя очень люблю, и мы обязательно справимся».

Если это возможно, спросите: «Что бы ты хотел взять из дома, самое важное?»

«Хочешь, я сфотографирую дом?» – если дом цельный.

Ребенок может спросить: «мы едем навсегда?» Важно ответить, что вы не знаете сколько. Можно ответить: «Пока не станет безопасно».

Если ребенок спрашивает: «А где мы будем жить?» – скажите обязательно то, что вам известно. Может так: «У нас будет временный дом. Возможно, мы будем жить с большим количеством людей».

Когда ребёнок спрашивает: «А я не увижу больше своих друзей?» – мы можем ответить: «Я уверен, что увидишь. И мы сможем им звонить и писать. А ещё у тебя обязательно появятся новые. У тебя будут и старые и новые друзья».

Если отец ребёнка остается в Украине, мы можем сказать: Мы едем с тобой вдвоем. Папа присоединится, как только сможет или мы к нему вернёмся.

Он будет делать всё возможное, чтобы скорее быть с тобой, потому что ты – его солнышко и он тебя очень любит. Твой папа – герой, как и ты. Мы будем молиться о папе, и наша любовь будет с ним, а его с нами».

Ребёнок может плакать, кричать. Старайтесь выдержать его чувство без осуждения и вины. Когда ребёнок успокоится, мы можем спросить: «Какую игрушку ты хочешь взять с собой?»

Если вы едете в другую страну, возьмите пожалуйста несколько книг, которые были бы написаны на вашем языке. Это будет очень важно. По дороге показывайте ребёнку фотографии этой страны.

Второй этап. Правила

Сейчас очень важно, чтобы ты нам во всём помогал. Ты будешь делать то, о чём мы тебя просим, ​​будешь всегда рядом, никуда не убегать, ни с кем чужим не идёшь, постараешься не капризничать. Нам по дороге не всегда будет удобно, но мы точно справимся. По рукам?»

И обязательно пожать ребёнку руку: спасибо, я знала, что на тебя можно положиться.

Важно убедиться, что ребёнок знает своё имя, фамилию, имена и фамилии родителей и взрослых, сопровождающих его.

Положите в карман ребёнку письмо с его и вашими данными.

Дайте ребёнку поручение, которое ему по силам. Например, следить за рюкзачком, отвечать за игрушку, пить воду и вам напоминать.

В пути

Ребёнку важно ощущать нашу опору. Первая опора – это прикосновение. Чаще прикасайтесь к ней. Второе – ваш взгляд. Смотрите на ребёнка как можно ласково, как вы умеете. И ваш голос. Разговаривайте с ним/ней, пойте песни.

Когда ребёнок тревожится, он может стать гиперактивным, тревожным, капризным, вялым. Это – нормальные реакции.

Пожалуйста, если ребёнок жалуется, слушайте его не перебивая, не оправдываясь, давая возможность опереться на ваше терпение и понимание.

Ребёнку важно слышать: «Спасибо за то, что ты помогаешь нам в пути. Я вижу, как тебе тяжело, но ты справляешься».

Если есть что-то, что вы делали в это время, на которое попадает дорога регулярно, обязательно повторяйте это в пути: читайте сказку перед сном, пойте песню, обнимайтесь. Произносите слова, которые для вашего ребенка привычны. Возможно, это секретные слова в вашей семье.

Это даст ребёнку чувство стабильности. Придумайте несколько игр, в которых вы будете перенаправлять внимание и энергию ребёнка. Можно дать ей задание фотографировать дорогу.

Постарайтесь в пути поговорить о животных, у которых домик всегда с собой; например, улитка: «Где бы это животное ни было, оно дома. Представь, что ты улитка. Сделай «чик-чирик, я в домике».