Как остановить семейную ссору? Как не дать бури эмоций превратиться в разрушительный ураган?
Несколько полезных способов и советов дали adventist.ua:
5 волшебных фраз:
1.
«Хорошо, давай успокоимся и подумаем, что мы можем сделать в этой ситуации прямо сейчас?»
Эта фраза даёт партнёру понять, что вы не глухи к его мольбам и готовы к конструктивным действиям. Употребление местоимения «МЫ» указывает на то, что вы оба являются участниками процесса. По-настоящему решить семейные проблемы можно только совместными усилиями, а не в одностороннем порядке.
2.
«Возможно, я не совсем правильно тебя понял(а). Объясни мне, почему ты так думаешь и на чём основываются твои выводы?»
В ссоре каждый пытается доказать свою точку зрения и совсем не слышит оппонента. Эта фраза гасит эмоциональное напряжение, указывая на ваше искреннее желание понять собеседника. А он (она), в свою очередь, замедляет темп разговора и начинает преподавать проблему более обдуманно. Это повышает шансы её благополучно решить.
3.
«Как ты думаешь, эта ситуация хуже той, из-за которой мы поссорились в прошлый раз? Или мы сможем легче с ней справиться?»
Эта фраза заставляет собеседника вспомнить ваш совместный опыт преодоления препятствий. Ещё лучше, если этот опыт был положительным. Таким образом, вы даете своей половине уверенность в том, что вместе сможете преодолеть любые невзгоды.
4.
«Я готов (а) выслушать всё, что ты хочешь сказать, но сначала …»
Умышленно сделайте перерыв перед важным разговором, если чувствуете, что эмоции начинают брать верх. Предложите заварить второй половинке чай, чтобы поговорить в более спокойной атмосфере.
5.
«Давай прекратим ругаться прямо сейчас!»
Если у вас совсем не осталось аргументов, то непосредственно предложите партнёру помириться. Признайтесь в том, что любите его (её) и бессмысленные ссоры не смогут эту любовь разрушить. Даже если вы не решили проблемы, это утолит ваш пыл и позволит ещё раз обдумать возможные решения в спокойной обстановке в более удобном случае.
3 действенных способа:
1. «Дышите глубже!»
В прямом смысле. Как только эмоции начинают вас поглощать — начинайте глубоко и размеренно дышать. Глубокое дыхание запускает в работу парасимпатическую нервную систему, в организме срабатывает «педаль тормоза». Вы успокаиваетесь, более подробно обдумываете фразы и не впадаете в истерику.
2. «Я глух и нем …»
Если вы понимаете, что никакие доводы не действуют на партнёра вообще, то можно просто замолчать на время. Когда он поймёт, что его агрессия выливается зря, а зрителей нет, то немного успокоится. Лучше вообще выйти на улицу и немного погулять.
3. «Что взять с ребёнка?!»
Это может звучит немного смешно, но абстрагируйтесь и представьте своего партнёра маленьким ребёнком. Вот он стоит, кричит и что-то требует, совсем как капризный малыш! Ну что взять с ребёнка? И есть ли смысл на малыша сердиться? Раздражение быстро покинет вас.
Но лучшим лекарством против ссоры, по мнению психологов, простые объятия! Не верите — попробуйте сами.
И главное: никогда не отчаивайтесь. Решение есть всегда. Иногда оно приходит легко, иногда найти его немного сложнее. Любите друг друга, цените отношения и не ленитесь над ними работать, ведь семья — это прекрасное Божье творение!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: